La TCC

Généralités

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), également appelée thérapie cognitive et comportementale, est une approche thérapeutique relativement récente, issue de la recherche scientifique. Elle s’appuie sur les théories de l’apprentissage, notamment le conditionnement classique (Pavlov), le conditionnement opérant (Skinner) et l’apprentissage social par imitation (Bandura), pour ses dimensions comportementales. Sur le plan cognitif, Albert Ellis est considéré comme l’un des précurseurs, tandis qu’Aaron T. Beck est reconnu comme le fondateur de la thérapie cognitive moderne.

Le cadre thérapeutique se caractérise par une relation face à face entre le thérapeute et le patient, avec une posture active du thérapeute. Le travail porte sur les pensées, émotions et comportements observables (contenu manifeste), plutôt que sur les processus inconscients. L’accent est mis sur le présent, l’exploration du passé étant généralement limitée et uniquement utilisée pour mieux comprendre les problématiques actuelles. L’objectif principal est l’apprentissage de stratégies concrètes pour faire face aux situations problématiques.

La durée de la thérapie est généralement brève, s’étendant de 10 à 30 séances. Toutefois, dans certains cas de troubles de la personnalité, le suivi peut se prolonger sur deux à trois ans.