La Mindfulness Meditation

Intégration de la méditation en thérapie cognitivo-comportementale

La méditation de pleine conscience a été intégrée à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) dans le cadre d’un programme structuré en huit séances, dont l’objectif principal est la prévention de la rechute dépressive.

Cette approche se distingue par sa dimension laïque : toute connotation religieuse ou mystique y est volontairement minimisée, afin de la rendre accessible à un large public, quels que soient les croyances ou le mode de vie.

Ce mouvement a été développé notamment par Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), et par Zindel Segal, co-créateur de la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (Mindfulness-Based Cognitive Therapy – MBCT).

Je ne suis pas instructeur de Mindfulness, mais vous trouverez des adresses dans les liens favoris.